ladnie ladnie

ladnie wyglada ta bumka :)

karp ile kcal na masie leciales Ja na 3,5-4k kcal ładnie rosnę więc nie przeginam. Na masie w tym roku nie przeskoczę startowej + 10-20% i będę jakość poprawiał. Przeszło mi świniaczenie.

Ja mam troche Samcure w ampach, na EO dziadostwo, można w oko wbić :-P Winsa z Sajberka bym znów łyknął troche, ładnie mnie to robiło.

Trening bezproblemowy, co wcale nie oznacza, że łatwy. Ćwiczyło się bardzo dobrze, aczkolwiek zmęczenie mięśni jest pokaźne. Kondycja powoli wraca, z czego jestem zadowolony, bo trening bez niej jest bez sensu. Największe zmęczenie nachodzi mnie w trakcie robienia pompek płaskich, a potem jest już tylko ... lepiej Zdecydowanie bardziej niż [...]

Tak mam, jak znajdę mój stary dziennik (pisany) to wszystko ładnie napiszę tutaj ale to tak bardziej w nocy

Venc no widze że Antos ładnie Cie przeszkolił :) Z tym podciąganiem ja musze wybadać u mnie czy ja inicjuje łopatkami bo robie to mechanicznie bez zastanowienia dlatego nawet nie wiem.

25.01.2012 2 B1 6*6 A3 6*6 A2 6*6 C1 6*6 E 6*6 F 4*6 G 6*11 H 6*2 K2 3*12 Po poniedziałkowym treningu chwyciły mnie bardzo mocno zakwasy. W sumie, to nie pamiętam, abym kiedykolwiek miał je takie mocne. Do dzisiaj nie odpuściły. Dzisiejszy trening był jak najbardziej udany, lecz łatwo nie było. W B1 zakwasy tak dawały się we znaki, że z [...]

20.02.2012 Trening nr 11 B2 6*8 A3 6*8 A2 6*8 J3 6*3 C2 6*8 E3 6*8 G 6*13 H 6*11 K2 3*12 Jak widać cały czas do przodu :-) Najcięższe ćwiczenia dzisiaj : A3, E3, G A3 nie przypasowało mi podczas pierwszego podejścia i tak też pozostało do dzisiaj. Ogólnie myślę, że uda się 6*9 jednak nie mam co do tego pewności. Dzisiaj było ciężko, ręce już [...]

27.02.2012 14 B 6*4 A4 6*4 A2 6*4 I3 6*4 C3 6*4 E2 6*4 G 6*16 H 6*14 K2 3*12 Trochę mną bujało przy B, ale to przez niestabilne oparcie dla rąk. Samo ćwiczenie nie sprawiło mi problemu. Cały trening jak najbardziej udany i lekki. C3 ubóstwiam, chyba czasami opuszczam się niżej niż powinienem, ale na razie mi to nie przeszkadza. Brzuch dzisiaj [...]

No mnie trochę denerwuje, że w siadzie biorę niewiele więcej niż na klatę. Przy mniejszej ilości powtórzeń jestem nieco odważniejsza, ale też nie ma mowy o szaleństwie z ciężarem @@-) I ostatni trening w tym cyklu: WAGA: 58/ 57,10/ 56,30/ 56,50/ 56,40 15/02/2020 Sobota Tydzień6 Trening C Rozgrzewka: orbi 5min 1. RDL 4x10 49/ 53,5/ 55,5/ 56,5 47,5/ [...]

Jendrek74, na jednej puszcze przy 80mg zadziała bardzo ładnie, szczególnie jesli nigdy nic nie brałeś. Bądź tak dobry i odsprzedaj mi jedno puche. Cięzko dostać na necie. Zmieniony przez - Renesans w dniu 2010-03-23 00:01:41

mdrol sie sprawdza w ubiciu :) szymcio z 3 do 6 pwotorzen przy 100 kg to mało ? siła ladnie ci poszła i obwody jezeli to co piszesz to prawda

A więc tak... Z tą siłą wczesniej robiłem wszytko po 8 powtórzeń teraz wskoczyłem 12,10,8,6 i idzie bez peroblemu... dość ładny progres siły na bicku (co do klaty, spróbuję teraz ciężar max i napiszę)Podczas trenningu mniejsze zmęczenie ( kolega narzeka aby mi się ten cykl już skończył bo nie wyrabia ze mną):P Nie zauważyłem aby x-mass zrobił [...]

Jezusie przepłynęła 900 metrów dzisiaj na basenie ledwo żyje. Masakra %-) jaka technika? :) 36 długości, ładnie

No ładnie... Jak ja mam tu pracować? %-)

No ja tyz,bo mi monz kaze min 82 ale wpisywalam smietankowe bo sie ladnie nazywa:D

Mam wrażenie, że teraz mam jednak bary mocniejsze, ale jak patrzę jeszcze parę miesięcy temu, to faktycznie możnaby się pomylić. SZczególnie góra sylwetki, układ mięśni brzucha. Ładnie wyglądała docięta :3

Ale o mnie bull ładnie napisał awwwwwwwwwww :3

Co to znaczy u Ciebie pompki, jako normalne ćwiczenie, jedno z głównych? Czy to znaczy że jak przed głównymi bojami pyknie się 60 - 100 pompek to sie ich nie ćwiczy :-?. Ja tam sobie pykam pompki na każdym treningu bo lubię, mówię tu o pompkach które się robi w miarę jak najdokładniej a nie (dziobaniu na dzięcioła) jak to gdzieś ładnie Wycwiel [...]

luk wez zapoznaj sobie dupke bedziesz ładnie ustatkowany ruchanie ed bedziesz gzecznyum chłoptasiem same + moze bedzie bogata i bedzie dawac ci kase na koksyabys ja bronił Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-12-07 19:29:03